Les causes de l’obésité

De nouvelles informations mises en lumière par les chercheurs et les nutritionnistes montrent que plus de 300 000 personnes meurent chaque année des complications liées à l’obésité.

L’obésité est un problème majeur dans les Etats-Unis et cela se propage également dans d’autres parties de la planète. Cela vient du fait que le corps accumule plus de graisse que ne peut en bruler un métabolisme normal, cela entraine la création de dépôts de graisse dans la zone abdominale, sur les cuisses, les fessiers et même dans la poitrine.

Le problème de l’obésité a pris de telles proportions que certaines écoles, surtout dans la région d’Atlanta en Géorgie, ont commencé à servir des menus exclusivement végétariens à leurs élèves, et ces derniers semblent bien adopter ce genre d'alimentation. Alors qu’est-ce qui cause l’obésité ?


Il y a parmi les raison de la prise de poids celle de la prédisposition génétique. Parfois, il est très facile de porter un jugement sur les gens d’après leur apparence et de l'opinion toute faite que leur surpoids est le résultat de leurs habitudes alimentaire irresponsables.

Mais les médecins signalent qu’il existe des personnes avec des difficultés d’adaptation génétiques desquelles résulte un problème dans la manière dont le corps traite les aliments. Il existe aussi des problèmes qui affectent le bon fonctionnement de la thyroïde, ce qui entraine un ralentissement du métabolisme, et par là même, une accumulation des graisses.

Alors une des raisons pour lesquelles certaines personnes sont en surpoids relève d’une question génétique.

Une autre raison pour laquelle certaine personne ont un problème de poids est qu’elles sont atteintes de troubles alimentaires. Dans le même ordre d'idées qu'il y existe des troubles alimentaires qui cause la boulimie, il existe aussi d'autres troubles qui vont dans le sens inverse et provoquent une alimentation compulsive et un appétit anormalement actif.

Un trouble appelé Pica pousse même les personnes qui en sont victimes à avoir faim de produits ou d’objets autres que la nourriture (terre, crayons, stylos et tout ce qui leurs passe sous la main). Ces troubles qui provoquent une alimentation excessive peuvent être traités et la personne peut retrouver des habitudes alimentaires normales.

Une autres raison de l'obésité est bien sûr une vie sédentaire et le manque ou l'absence d'activité. Ceci est très répondu dans nos sociétés occidentales où les gens utilisent leur voiture même pour des trajets de courte distance.

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Exercices pour perdre du poids

Être en surpoids amène son lot de problèmes de santé. On a rapporté que prés de 300 000 personnes meurent chaque année à cause de complications relatives à l’obésité ou au surpoids. 

Cela concerne surtout une tranche de la société qui possède un IMC (Indice de Masse Corporelle) qui se situe entre 25 - 29, ce que beaucoup d'expert considèrent comme surpoids. 

L’obésité de nos jours affecte plus de 25% de la population américaine et de plus en plus de gens prennent conscience que l’obésité tue. Les personne qui sont en surpoids souffrent de troubles du sommeil, de problèmes respiratoires, de vulnérabilité aux maladies, de fatigue chronique sans oublier les problèmes de perte d’estime de soi causé par les médias qui nous imposent l'idée que la maigreur est l'idéal de beauté et que les gens obèses sont anormaux.

L'obésité est provoquée par un certain nombre de raisons. L’une d’entre elles est le fait de manger plus que ce que le corps peut désagréger avec un métabolisme normal. 

Cela provoque l’accumulation de graisse dans de nombreux cas dans la région abdominale mettant ainsi la personne en situation de surpoids. Puis viennent les personnes qui sont en surpoids non pas parce qu’elles mangent trop, mais à cause d’un disfonctionnement génétique qui provoque un ralentissement global de leur métabolisme entrainant une digestion lente des aliments. 

D’autres encore sont en surpoids à cause d’une combinaison de toutes les raisons citées précédemment sans oublier le facteur déterminant de la sédentarité. Ceci veut dire une vie démunie d’exercice ou d’un minimum de mouvement. Dans les Etats-Unis, de nombreuse personnes vivent cette vie parce qu’elles utilisent leur véhicule même pour de courtes distances. Mais il existe certains exercices qu’on peut utiliser dans la bataille contre la prise de poids.

Courir est l’un des exercices que l’on peut inclure dans le combat contre l’obésité. Dans la plus part des cas, s’inscrire dans un club de gym n’est même pas nécessaire. On peut tout simplement aller courir dans le quartier. La marche en est un autre. Cela ne prend pas plus de 20 minutes par jour. 

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Est-il possible de perdre du poids sans effort?

Est-il possible de perdre du poids sans effort?

 

 

La plupart des femmes se laissent encore berner sur les différentes formules pour maigrir sans effort. Pourtant, c'est complètement impossible !

Il faut souvent des compléments pour percevoir une perte de poids considérable. De plus, la pratique du sport est justement un élément incontournable de la lutte contre le surpoids.

La perte de poids, comment se déroule-t-elle ?

Quel que soit le produit pour maigrir ou le programme minceur dans lequel les femmes se lancent, son action n'est pas immédiate. Il agit souvent de manière progressive. Il faut même des mois pour percevoir le résultat.

Il a été aussi prouvé qu'en parallèle à ces formules pour mincir, faire travailler son corps et se bouger de temps est essentiel pour appuyer l'intervention de telle ou telle méthode utilisée pour perdre du poids.

Tout cela signifie qu'il est bel et bien impossible de maigrir sans effort.
En effet, pour brûler les graisses présentes dans tout le corps et pour qu'il y ait une dépense d'énergies, il n'y a pas de produits miracle.

Il est donc temps de tourner la page et de bien se mettre en tête que les formules pour perdre de poids n'ont d'effet sans action de la part de la personne concernée.

Le sport un élément essentiel pour maigrir

Dans toutes démarches pour perdre du poids, le sport est constamment présent. Effectivement, des études de nombreux spécialistes ont permis de tirer comme résultat l'atout essentiel de celui-ci dans tout programme pour mincir.

Un peu de footing, d'exercices d'étirement, des abdos et tant d'autres encore peuvent conduire à la réalisation de votre objectif.

Les exercices physiques qui accompagnent les différentes formules pour maigrir contribuent à perdre les graisses encombrantes dans le corps ainsi que des calories. Ne présentant aucun danger pour la santé, ils sont vraiment efficaces. D'où la considération du sport comme étant une sorte d'aide pour maigrir incontournable.

L'énergie ne se perd donc pas facilement comme par magie. Il faut faire des efforts!

Corinne est l'auteur de nombreux blogs dont celui-ci:

http://aidepourmaigrir.com

Source: http://www.contenulibre.com/63-perte_de_poids

Maigrir des hanches et des cuisses

Maigrir des hanches et des cuisses - Astuces faciles à appliquer

 

Voici comment faire pour perdre du poids dans les hanches et les cuisses, et à peu près partout dans le reste de votre corps aussi. Mais je veux porter une attention particulière au niveau des hanches et des cuisses car ce sont 2 régions où se concentre la graisse surtout chez les femmes. Ce que je vais partager avec vous n'est pas compliqué ou au-delà de ce que vous êtes capable de faire (pour la plupart d'entre vous de toute façon). Alors lisez ceci maintenant pour la solution pour perdre du poids au niveau des hanches et des cuisses.

Voici quelques conseils qui vous aideront à perdre de la graisse des cuisses et des hanches.

1.L'alimentation est clé pour maigrir des hanches et des cuisses, Vous devez changer vos habitudes alimentaires si vous voulez perdre de la graisse de toute zone de votre corps. Évitez de manger des aliments comme les frits et aliments conservés, et essayer de nouveaux styles d'alimentations. Vu qu'une alimentation mal-équilibrée entraîne un gain de poids surtout au niveau des cuisses et des hanches et surtout chez les femmes, Alors une bonne alimentation riches en fruits et légumes, ainsi qu'en protéines, est une solution parfaite pour atteindre vos objectifs.

2.Boire beaucoup d'eau permet d'aider votre corps à se débarrasser des toxines et favoriser le métabolisme.

3.Pour perdre du poids au niveau des hanches et des cuisses, les exercices d'aérobies feront des miracles. Ils vont permettre en même temps de maigrir de façon ciblée, et d'avoir une meilleur énergie générale. Vous pouvez avoir de meilleurs résultats en allant à une salle de gymnastique pour s'inscrire à une classe d'aérobie. De cette façon, vous aurez le soutien d'autres personnes qui essayent aussi de perdre du poids.

4.La patience, avec cela, vous allez surement réussir à réaliser votre objectif de perte de poids. Soyez donc patient et vous allez surement y arriver.

Donn est aussi l'auteur des sites suivants:
http://www.maigrir-sante.com
http://www.traitement-acne.org

Source: http://www.contenulibre.com/63-perte_de_poids

 

Comment éviter l'obésité ?

Comment éviter l'obésité ?

 

Si nous ne commettons pas trop d'erreurs à table, comment expliquer les chiffres de l'obésité ? Est-ce parce que l'industrie agroalimentaire nous propose des produits de mauvaise qualité ?

L'hypothèse est plausible. Nos achats de nourriture ont en effet beaucoup changé ces trente dernières années : nous délaissons peu à peu les produits peu manufacturés au profit des plats cuisinés (en conserves et surgelés) et des produits sucrés, des variations qui pourraient induire des modifications notables des apports en nutriments.

La nature même de certains ingrédients soulève un problème de santé : huile de palme ou huile de copra, sirop de glucose, fructose, protéine de soja dans des boulettes de bœuf ou de poisson … L'impact négatif de ces ingrédients sur l'obésité est évident. Ce n'est pas seulement la faute de l'industrie agroalimentaire, l'obésité est multifactorielle.

D'autant que certains industriels travaillent bien ou cherchent à faire mieux. L'excès de sel alimentaire en particulier, dénoncé depuis des années à bien diminué dans les produits.
Mais la pression de l'environnement alimentaire industriel et publicitaire exerce une influence majeure sur les comportements parentaux. La promotion d'aliments trop salés, trop gras ou trop sucrés est montrée du doigt en France comme à l'étranger.
Si tant est qu'on sache résister aux tentations, on peut donc construire des repas avec de bons produits, frais ou préparé.

Mais encore faut-il pouvoir se les acheter… Car la qualité des aliments est directement liée à leur prix. Une alimentation équilibrée coute plus cher qu'une alimentation délétère. Un euro permet d'acheter plus de calories de cookies ou de chips que de carottes ou de viande. Or si, un nombre donné de calories apporte la même quantité d'énergie à l'organisme, il ne renferme pas les mêmes nutriments, vitamines, minéraux et oligoéléments. C'est une des raisons (mais pas la seule) pour laquelle les personnes qui ont le moins d'argent sont les plus touchés par l'obésité. Triste réalité.

Pourquoi la nourriture manufacturée coute-t-elle moins cher ? Il y a pourtant davantage de process et d'ingrédients. Bien manger demande en fait du temps, de l'argent et une certaine connaissance de l'alimentation. Du temps pour faire les courses et préparer à manger. De l'argent car la qualité est clairement corrélée au prix. Des connaissances pour s'organiser, s'appuyer sur des basiques et des surgelés ou composer avec les saisons. Si vous avez les 3, vous avez peu de risque d'etre en surpoids.

Ensuite vous devez absolument ajouter à ces 3, un 4eme élément qui est : une activité physique régulière pour toujours garder la ligne. Car le manque d'activité physique est notre point faible: en France et même ailleurs, les efforts se sont beaucoup portés sur l'alimentation, mais peu sur le sport

Franck elvis

http://www.exerciceabdos.com

Source: http://www.contenulibre.com/63-perte_de_poids

 

Amaigrissement & Perte de poids