Pourquoi Ne Pas Essayer Un Régime « effet de Mode » ?

Je sais que cela peut sembler un peu provocateur mais c’est absolument vrai !
À moins que vous ne vous appeliez Victoria Beckham, vous ne pouvez pas suivre un régime « effet de mode » sur le long terme.
Ce que je veux dire par régime « effet de mode » ?

Ils sont assez faciles à reconnaître car ils ont tendance à avoir toujours les mêmes points communs comme celui de vous proposer d’éliminer un ou plusieurs groupes alimentaires de votre régime quotidien pour pouvoir perdre du poids.
Les régimes comme ceux-là sont du genre faible en glucide. Ils s’appuient sur le principe physiologique de la combustion des graisses. Eliminer les glucides comme ceux contenus dans les céréales et les grains et certains fruits et légumes aident à brûler les graisses plus vide.

Sous des conditions normales, le corps utilise les glucides qu’il tire de votre alimentation quotidienne pour les brûler comme source d’énergie. Cela aide à vous rassasier et à vous donner toute l’énergie dont vous avez besoin pour vivre. Avant que votre corps ne réussisse à brûler des graisses, il brûle d’abord les glucides sous forme de sucre, car les glucides sont transformés par votre organisme en sucres simples et en sucres complexes. Apres qu'il ait brûlé tous les glucides disponibles, votre organisme se tourne vers vos réserves de graisses. Les régimes faibles en glucides réduisent le besoin de brûler ces derniers sous forme de sucres et saute directement au processus de brulure des graisses. Cela semble être géniale comme méthode et l’étude physiologique du corps a prouvé que cela se passe réellement de cette manière, cependant, il ya des inconvénients.

La plus part des gens ne peuvent tous simplement pas suivre de tels régimes. Ils sont trop restrictifs. Ceux qui suivent un régime sans glucides souffrent d'irritabilité, de constipation, de mauvaise haleine, d'ennuie à cause du manque de variété, de déficience alimentaire, et finissent par se lasser de manger autant de protéine.

Les régimes riches en graisses animales sont liés aussi à l'apparition de certains genres de cancers. Les scientifiques ont démontré que les régimes faibles en glucides donnent des résultats de façon temporaire mais ils ignorent toujours les effets qu’ont de tels régimes sur la santé au long terme.
Le cerveau a besoin d’une certaine quantité quotidienne de glucides pour fonctionner correctement. Les glucides tels que ceux contenus dans les grains complets et dans les céréales aident au nettoyage des intestins et des boyaux sans oublier les nutriments et l’énergie que nous tirons des fruits et légumes qui ajoutent des fibres à notre alimentation.

Le meilleur des régimes est l'absence de régime. Vous avez besoin de tous les groupes alimentaires dans des proportions adéquates pour assurer votre santé et votre bien-être.
Les régimes pauvres en glucides peuvent donner des résultats sur le court terme, mais étant trop restrictifs, les vielles habitudes du corps reviennent en force et nous poussent à faire une razzia dans le frigo et nous reprenons tout le surpoids que nous avons perdu et même un peu plus. Voilà la raison pour laquelle les régimes de pacotilles ne marchent pas et ne réussissent qu'à nous faire prendre du poids en fin de compte.

Si nous réussissons à perdre du poids de façon raisonnable sans avoir besoin de recourir aux régimes ou aux privations et aux restrictions calorifiques extrêmes, non seulement le surpoids disparaitra mais il disparaitra pour de bon cette fois-ci.

Perdez du poids à vie sans avoir besoin de suivre un régime juste ici…

La graisse abdominale n'est pas une chose à prendre à la légère

Danc cet article, vous allez apprendre comment fonctionne votre corps, la raison pour laquelle il stock des graisses et comment faire pour les brûler efficacement de façon à ce que les kilos perdus ne reviennent jamais plus. J’espère que vous prendrez autant de plaisir à lire ceci que j'en ai pris à l'écrire ! :)

Que la raison qui vous pousse à vouloir perdre du poids soit votre résolution du nouvel an ou tout simplement que vous désirez perdre quelques kilos globalement, vous devez comprendre avant tout que perdre du poids est un processus qui va bien au-delà des mesures physiques.
L’excès de poids que vous trainez avec vous, en particulier celui de votre région abdominale est une vraie menace pour votre vie. Outre l’apparence disgracieuse et pâteuse de Mozarella qu’a ce genre de graisse, elle est loin d’être une chose à prendre à la légère.

Ce type de graisse peut être directement lié à l’apparition de diabète de type II, de maladies cardiaques et d’augmentation du risque d'accident vasculaire cérébral (AVC). Ce sont des maladies qui deviennent communes selon les standards actuels, et elles atteignent même des proportions épidémiques en comparaison avec ce qu’elles étaient il y a tout juste 50 ans de cela. Nous écourtons le chemin qui nous mène au tombeau rien qu’avec le contenu de nos assiettes, en réalité, on dit que certains enfants de cette génération ne survivront pas à leurs parents rien qu’à cause de leur alimentation et de leur style de vie. Effrayant.

Alors en quoi est ce que la graisse que vous stockez dans les autres parties de votre corps comme dans les bras, les fesses, les jambes, les hanches, les cuisses et le visage est-elle différente de la graisse abdominale ? La graisse c’est toujours de la graisse, non ? Pas vraiment, vous voyez, toutes les graisses ne sont pas créées de la même façon.
Les estomacs gélatineux et les ventres à bière sont des indicateurs de maladies cardiaques, alors si vous avez un excès de ce genre-là vous devez le perdre.

Généralement, ceux qui perdent 12 kg (~30 livres) réduisent leurs risques de pré-diabète qui le précurseur à l’apparition d’un diabète de type II. Le pré-diabète arrive lorsqu’il y a un excès de graisse dans le corps et que l’efficacité de l’insuline se réduit (une condition connue sous le nom de résistance à l'insuline). Un excès de sucre subsiste dans le sang augmentant ainsi les taux de sucre et affectant par là même les fonctions de l’organisme. Quand vous avez trop de sucre dans le sang, ce dernier commence à s’épaissir ou à devenir visqueux. Lorsque cela se produit, les risques de formation de caillots de sang augmentent entrainant ainsi une augmentation des risques d’attaques cardiaques et d’AVC.

La graisse abdominale est la graisse la plus active du corps en comparaison avec celle qui se trouve sur les hanches et les fessiers, et elle ne se comporte pas de la même manière. Ceci est parce que la graisse abdominale est une graisse « viscérale ». C’est le type de graisse qui s’entrelace et couvre vos organes vitaux tels que le foie, les intestins, le pancréas et la vésicule biliaire.
Vous vous rappelez lorsque j’ai mentionné quelle est la graisse la plus active du corps ? Elle est responsable de la sécrétion de molécules inflammatoires dans votre organisme et peut interférer avec les réactions chimiques naturelles de votre corps.

Il est important que vous perdiez du poids pour cette raison. Donnez la priorité à votre santé et vous aurez en cours de route un corps svelte, attirant et fort. Intéressant comme bonus.
Comment Vous Débarrasser De La Graisse Abdominale ?

Si vous êtes comme moi et comme la plus part des gens, vous avez surement dû essayer toutes les sortes de régimes qui existent. Ils sont tous basés sur des promesses irréalisables, vous essayez de vous y accrocher parce que vous voulez éviter la douleur d'échouer à nouveau, alors vous vous y cramponnez aussi longtemps que vous le pouvez. Mais une fois encore, c’est un régime qui se termine par un échec accompagné de frustration et d’un sentiment de lassitude.

Pourquoi cela ? Eh bien, tout simplement parce que les régimes ne marchent pas. Le régime implique de trouver une solution temporaire à un problème qui a mis des années à se mettre en place, mais chaque régime a une fin. Et voilà que vous vous retrouvez de nouveau à vous démener avec l’alimentation de tous les jours, celle de la vraie vie, et vous finissez par reprendre le poids perdu et même plus. Votre régime devait être tellement restrictif en calories que votre organisme vous oblige à manger plus pour regagner les kilos perdus et vous prenez même plus de poids que vous n’en aviez avant, ceci est connu sous le nom des régimes Yo-yo.
Les Régimes Vous Font Grossir

Pour perdre du poids vous devez rester aussi loin que possible de ces régimes de pacotille qui vous promettent de perdre 2 kg (~5 livres) ou même plus par semaine.
Sauf si vous participez à un concours de perte de poids, vous ne devriez pas vous orienter vers ce genre d'objectifs. Un objectif raisonnable de 1 kg (~2 livres) par semaine est parfait pour une perte de poids.

Souvenez-vous toujours que c’est en allant doucement qu’on arrive surement, ces petites pertes de poids finissent par devenir énormes avec le temps, alors résistez à la tentation de vouloir perdre 5 kg (~10 livres) par semaine. Vous n’avez pas pris 40 kg (~100 livres) en une seule nuit, alors il est normal que ne puissiez pas les perdre en une seule nuit non plus. Mais je vous promets que vous les perdrez en moins de temps qu'il ne vous a fallu pour les stocker.

Vous devez trouver ce qui marche pour votre corps et surtout vous devez travailler en harmonie avec votre organisme, et non le torturer en l’affamant ou en lui imposant d’étranges combinaisons de nourriture.
Pour y arriver, vous devez connaître les aliments que vous devez consommer et les types d’exercices qui vous aideront à faire fondre la graisse de votre corps, et plus important encore, de votre abdomen.
Je veux vous aider à perdre ce surpoids une fois pour toutes. Ceci peut être le dernier programme que vous suivrez, parce que si vous l'essayez, vous n'aurez plus besoin d'autre chose.
Débarrassez-vous de cette graisse abdominale qui menace votre existence et obtenez le corps dont vous avez toujours rêvé jusqu’ici…

Prenez le temps de lire cette page en entier pour découvrir beaucoup de choses sur la perte de poids,cela ne vous prendra que 3 minutes…

En finir avec les problèmes de colon

Les problèmes " intestinaux " regroupent un grand nombre de troubles qui peuvent varier d'une personne à une autre mais dont la cause est bien souvent la même à l'origine. Ces nombreux symptômes parmi lesquels la constipation, les ballonnements, l'aérophagie, le syndrome du colon irritable, mais aussi la fatigue chronique, un mauvais état de la peau, etc. sont en fait le plus souvent liés à un colon en mauvais état, qui stocke des toxines parfois depuis plusieurs années.

Concrètement, le problème vient presque toujours de matières fécales toxiques qui s'accumulent dans votre corps qui ne parvient pas à s'en débarrasser tout seul. Ainsi, votre mauvaise santé ne fait qu'empirer, sans que vous puissiez soulager les symptômes de manière durable et efficace.

Dr Natura a mis au point une formule très efficace pour lutter contre ce problème en particulier, et détoxifier votre organisme de manière durable.

Dr Natura a créé le programme Colonix, qui s'occupe de le détoxification de votre organisme en nettoyant le colon de manière naturelle, grâce à des plantes et à des fibres. Mais la détoxification que permet Colonix ne s'arrête pas là : en plus de nettoyer parfaitement le colon, il vous débarrasse des métaux lourds et autres pollutions qui ont envahi votre organisme. Ces pollutions sont multiples, et leurs effets à court comme à long terme peuvent être désastreux sur la santé.

Des nos jours, il est souvent difficile de manger sainement et, lorsque l'on habite en ville, il est encore plus compliqué d'échapper aux pollutions extérieures qui nous entourent. C'est pourquoi Dr Natura a également mis au point des programmes complémentaires du programme Colonix, qui permettent de se débarrasser des toxines chimiques, c'est le programme Toxinout, et qui détruisent les éventuels parasites présents dans l'organisme, c'est ce dont s'occupe le programme Paranil. En plus de ces trois programmes, Dr Natura propose une gamme d'infusions permettant de maintenir un colon en bonne santé et d'éliminer les toxines au fur et à mesure de leur apparition.

Un autre des avantages de la solution proposée par Dr Natura est la douceur du traitement. En effet, si d'autres programmes détoxifiants sont parfois quelque peu agressifs, et impliquent des sensations désagréables et des envies pressantes, Colonix permet d'évacuer les toxines sans risque, en douceur, et de trouver votre propre rythme très rapidement, sans avoir à s'inquiéter d'effets secondaires ou de la sensation de ne rien pouvoir garder, qui accompagne parfois la prise de médicaments.

Cessez donc de souffrir en silence : les solutions pour en finir avec les problèmes de ballonnements, de flatulences, de diarrhées, et autre inconfort que nous appelons à tort les petits soucis de la vie quotidienne. C'est problèmes ont une cause bien réelle, et tout à fait curable grâce à la solution entièrement naturelle de Dr Natura. La douleur, l'inconfort peuvent facilement devenir pour vous de l'histoire ancienne, simplement et naturellement, sans risque de récidive.

En plus, Dr Natura vous propose un programme de garantie satisfait ou remboursé pendant 60 jours, qui vous permet d'essayer la solution Colonix sans aucun risque, et de ne pas dépenser un sou si vous n'êtes pas absolument emballé par les résultats.

Pour lutter contre les ballonnements, les problèmes de surpoids, la constipation, rien ne vaut un programme de détoxification total de l'organisme, pour évacuer toutes les toxines et matières indésirables, et retrouver une qualité de vie incroyable. Pour plus de détails, visitez http://www.drnatura.fr et http://www.drnatura.fr/produits-drnatura.php


TABAC: Arrêtez de Fumer grâce à vos Oreilles !

L'huile d'argan, l'or liquide marocain

Pour les marocains, l'arganier est un arbre miraculeux. Les régions marocaines ou cet arbre pousse sont vraiment privilégiées, car se sont parmi les seules dans le monde.

Quand même, ce n'est pas l'arbre lui-même qui est le vrai or marocain, mais l'huile obtenue des noix de cet arbre qui possède des qualités miraculeuses pour le soin du corps humain. Les forets d'arganiers couvrent presque 9,000 Km carrés et font partie des régions protégées par l'UNESCO. C'est même l'huile d'argan qui peut sauver ces arbres, car on ne peut pas perdre un produit miraculeux.

L'huile d'argan est produite dans des coopératives féminines, dans le sud-ouest du Maroc. C'est un processus assez difficile, car il faut enlever la pâte molle du fruit et casser le noyau dur. L'huile obtenue maintiendra ces propriétés pour 3-6 mois.

L'huile d'argan contient 80% acides gras et elle est plus résistante à l'oxydation que l'huile d'olive. Elle est aussi une source de substances nutritive pour la peau et elle ne contient aucun composant artificiel qui puisse irriter la peau. L'huile d'argan a beaucoup de propriétés curatives pour la peau, le visage, les cheveux et les ongles.

La prostaglandine contenue par cette huile représente un catalyseur pour beaucoup de processus. Elle joue un rôle très important dans la régulation des diverses fonctions corporelles, comme la pression artérielle, la circulation et la fréquence cardiaque. L'huile d'argan contient de la vitamine E aussi. Cette vitamine liposoluble est un antioxydant très fort et protèges les acides gras dans l'organisme.

Cette huile est appelée l'or marocain parce qu'elle contribue de manière signifiante à l'économie marocaine. Il s'agit d'un produit 100% bio avec une large palette de bienfaits pour le corps humain. L'huile est produite par des procédés mécaniques, sans l'aide d'aucun produit chimique.
L'huile d'argan est déjà très appréciée dans l'industrie cosmétique. C'est grâce à ses propriétés anti-vieillissantes qu'elle est déjà un produit cosmétique commercialisé dans le monde entier. L'huile est reconnue comme un traitement très efficace contre l'acné, les vergetures, l'eczéma et le psoriasis.

L'huile d'argan est obtenue des noix vertes de l'arganier qui se trouve surtout au Maroc.
Elle est l'huile végétale la plus rare à cause de la rareté de ces arbres dans le monde. Cette huile rare est très appréciée grâce à sa palette de multiples utilisations. La production limitée de cette huile la rend très précieuse.

Ses avantages cosmétiques reconnus l'ont transformée dans un produit cosmétique bio très apprécié. La présence de l'acide oléique dans l'huile d'argan lui permet d'être la solution pratique pour ceux qui ont des problèmes concernant le cholestérol. Elle contribue limiter et maintenir le niveau du cholestérol. Selon des recherches récentes, une très petite quantité d'huile d'argan peut considérablement alléger le taux de cholestérol plus d'un mois.

Plusieurs autres acides présents dans l'huile d'argan sont convertis en 3 différents types de prostaglandines. Ces prostaglandines sont très bénéfiques pour de nombreuses fonctions corporelles comme la vaccination et les fonctions anti-inflammatoires.

A propos de l'auteur : Daniel Belouin est le webmaster d'un site qui offre des non seulement des informations sur l'argan, mais aussi de l'huile d'argan et d'autres huiles essentielles.

Comment Perdre 3 à 5 Kg par Semaine Naturellement

Comment est-ce que l’alimentation peut influencer votre perte de poids

 

On fait souvent référence au surpoids en utilisant le terme « obésité ». C’est une condition dans laquelle le corps accumule plus de graisse qu'un métabolisme normal ne peut utiliser ou bruler. Dans de nombreux cas, la raison peut être génétique, mais dans la majorité des cas cela est dû à un problème diététique qui a besoin d’être reconsidéré.

L’obésité est mesurée avec ce qu’on appelle l’indice de masse corporelle ou IMC dans les cercles médicaux et diététiques. L’IMC est obtenu en divisant le poids par la taille et en mettant le résultat au carré. Un IMC de 25 – 29 kg/m est considéré en surpoids.

L’obésité est dangereuse. La recherche médicale a démontré que les chances d’avoir une attaque cardiaque augmentent de façon exponentielle à l’augmentation de l’IMC. Les personnes en surpoids souffrent aussi d’une myriade d’autres complications. En l’occurrence, les personnes obeses doivent faire face aussi à une baisse de leur estime d’eux-mêmes parce que les médias de masse nous imposent l’image d’un modèle maigre comme étant l’idéal à atteindre. Les vêtements larges sont de même difficiles à trouver et ces personnes se retrouvent à faire les boutiques dans des magasins spéciaux. Des problèmes supplémentaires incluant des troubles du sommeil et des risques d'AVC (Accident Vasculaire Cérébral).

Comment est ce que l’alimentation peut aider ? Les chercheurs et les nutritionnistes indiquent une corrélation entre la perte de poids et l’alimentation. L’instruction est la solution. Bien lire les étiquettes lorsqu’on fait les courses. Certains aliments ont une valeur calorifique plus importante que d'autres, être conscient de ce fait vous mettra sur la bonne voie. Par instruction, on désigne aussi le fait que vous devriez vous familiariser avec la pyramide alimentaire. Vous pouvez facilement y accéder à travers les nombreux sites qui présentent la pyramide alimentaire et qui sont agrées par la FDA (Organisme gouvernemental américain Food and Drug Administration).

Surveiller votre alimentation ne veut pas forcement dire que vous devez vous affamer. Cela peut aussi dire que vous faites attention à ce que vous manger. Cela veut dire cuisiner en utilisant des huiles naturelles comme l’huile d’olive qui contient des matières grasses saines et qui n’encouragent pas l’accumulation des graisses dans le corps. Les graisses animales devraient être évitées autant que possible.

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Exercices pour perdre du poids

Être en surpoids amène son lot de problèmes de santé. On a rapporté que prés de 300 000 personnes meurent chaque année à cause de complications relatives à l’obésité ou au surpoids. Cela concerne surtout une tranche de la société qui possède un IMC (Indice de Masse Corporelle) qui se situe entre 25 - 29, ce que beaucoup d'expert considèrent comme surpoids. L’obésité de nos jours affecte plus de 25% de la population américaine et de plus en plus de gens prennent conscience que l’obésité tue. Les personne qui sont en surpoids souffrent de troubles du sommeil, de problèmes respiratoires, de vulnérabilité aux maladies, de fatigue chronique sans oublier les problèmes de perte d’estime de soi causé par les médias qui nous imposent l'idée que la maigreur est l'idéal de beauté et que les gens obèses sont anormaux.

L'obésité est provoquée par un certain nombre de raisons. L’une d’entre elles est le fait de manger plus que ce que le corps peut désagréger avec un métabolisme normal. Cela provoque l’accumulation de graisse dans de nombreux cas dans la région abdominale mettant ainsi la personne en situation de surpoids. Puis viennent les personnes qui sont en surpoids non pas parce qu’elles mangent trop, mais à cause d’un disfonctionnement génétique qui provoque un ralentissement global de leur métabolisme entrainant une digestion lente des aliments.

D’autres encore sont en surpoids à cause d’une combinaison de toutes les raisons citées précédemment sans oublier le facteur déterminant de la sédentarité. Ceci veut dire une vie démunie d’exercice ou d’un minimum de mouvement. Dans les Etats-Unis, de nombreuse personnes vivent cette vie parce qu’elles utilisent leur véhicule même pour de courtes distances. Mais il existe certains exercices qu’on peut utiliser dans la bataille contre la prise de poids.

Courir est l’un des exercices que l’on peut inclure dans le combat contre l’obésité. Dans la plus part des cas, s’inscrire dans un club de gym n’est même pas nécessaire. On peut tout simplement aller courir dans le quartier. La marche en est un autre. Cela ne prend pas plus de 20 minutes par jour.

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Questions d’Interview

À Propos d’Isabel…

Q : Isabel, parlez-nous un peu de vous, et de ce que vous faites.

R : Je suis une Nutritionniste Holistique et une Spécialiste en Activité Physique basée dans le New-Jersey (Etats-Unis). J’ai un cabinet privé dans le New Jersey et quand je ne reçois pas des clients dans mon cabinet, j’écris des livres, des newsletters, des articles ou je parle des principes d’une alimentation saine pour perdre du poids et prévenir les maladies. Fondamentalement, je fais de mon mieux pour communiquer au monde ce qu’est la vraie santé.

Q : Isabel, je viens de terminer votre eBook, La Solution aux Régimes, et j’ai eu l’impression que vous aviez une expérience intéressante et diversifiée. Pouvez-vous nous parler un peu de vous ?

R : La Solution aux Régimes est vraiment le point culminant de ma recherche de réponses pour ma perte de poids personnelle et mes problèmes de santé. Je me souviens avoir suivi mon premier « régime » en 5ème. Vous pouvez citer le nom d’un régime et être sûr que je l’ai essayé. Ce n’est pas avant que je trouve les vraies réponses sur la perte de poids et comment ne pas le reprendre, que j’ai enfin pu atteindre mon poids idéal et le niveau de santé dont je bénéficie aujourd’hui.
C’est également la bataille de ma mère et de ma grand-mère contre l’obésité et le diabète de type 2 qui m’ont conduite à rechercher comment la glycémie affecte notre capacité à perdre du poids et à en prendre. C’est en étudiant de plus en plus le diabète que j’ai trouvé que les principes qui pouvaient être utilisés pour contrôler la glycémie d’un diabétique, étaient les mêmes principes dont tout le monde a besoin pour perdre la graisse et maintenir cette perte. Une fois que j’ai compris cela, j’ai été presque étonnée à quel point la réponse avait toujours été facile et je n’arrivais pas à croire tous les programmes malsains que j’avais tenté dans le passé, sans succès.

Q : Comment en êtes-vous arrivée à entrer dans le monde de la Nutrition ? Quels ont été les facteurs décisifs ?

R : Alors que je continuais à travailler sur mes propres problèmes de santé et de poids, je suis devenue fascinée par le corps humain. J’ai été vraiment surprise par les découvertes que j’avais faites en ce qui concerne la perte de poids et le contrôle de la glycémie et je ne pouvais pas croire que cette information n’était pas le courant principal. Pire encore, je ne pouvais pas croire que les médecins et les entreprises alimentaires recommandaient en fait l’exact opposé de l’information que j’avais découverte comme étant la seule façon de perdre du poids. Cela m’a amenée à être aussi passionnée que je le suis maintenant pour communiquer cette information exacte au monde.

Q : Quelle a été votre source d’inspiration pour la Solution aux Régimes ? Avez-vous suivi les régimes ou les remises en forme d’autres experts avant de développer vos propres idées ?

R : L’écriture de la Solution aux Régimes a été inspirée en voyant des centaines de clients dans mon cabinet privé de nutrition dans le New Jersey. Tous les principes de nutrition que j’enseignais à mes clients venaient d’un ensemble de plusieurs livres, cours et séminaires que j’avais lus ou auxquels j’avais assisté et dont j’en avais retiré pour chacun les meilleurs principes enseignés. Je savais qu’il devait y avoir un moyen de regrouper toutes ces excellentes informations ensembles dans un programme facile à lire et facile à suivre. Ne vous méprenez pas. En fait, regrouper les informations et les écrire d’une manière qui était facile à comprendre par tous, n’a pas été une tâche facile. Mais une fois terminée, c’était vraiment l’aboutissement de 15 années de recherches et d’études.

Q : Entrer dans l’industrie du régime et de la nutrition peut avoir une tonne d’effets positifs – y a-t-il eu un revers à tout cela ?

R : Non, je n’appellerais pas ça un revers. Mais je dirais que je rencontre beaucoup de résistance à mes idées qui ne sont pas à la mode. Je dis aux gens : « Si vous avez suivi les mêmes principes nutritionnels et régimes sans résultat, n’est-il pas temps de prendre une nouvelle approche ? ». Quand les gens voient le genre de résultats que mes clients obtiennent, ils se rendent compte qu’une nouvelle approche peut être la seule façon pour qu’ils réussissent à perdre du poids.
J’ai moi-même eu des problèmes de poids depuis que je suis une adolescente et par mes propres essais et erreurs, j’ai découvert que la seule façon de vraiment perdre du poids et de maintenir les résultats, est grâce à une approche par les aliments naturels. Et en aucun cas cela veut dire une approche d’aliments fades, insipides. Je veux dire toutes les bonnes choses que Mère Nature nous a fournies dans leurs formes délicieuses.

À Propos de la Solution aux Régimes…

Q : La dernière chose dont les gens ont besoin, c’est d’un nouveau « régime ». En quoi votre programme nutritionnel se distingue de tout cela et quel serait le candidat idéal pour votre programme nutritionnel ?

R : Mon programme nutritionnel est le meilleur moyen et le seul moyen dont la plupart des gens devraient manger. Ce n’est pas un régime à la mode fou, ce n’est pas un régime draconien extrême. C’est la façon dont tout le monde devrait manger sur une base quotidienne, comme mère-nature le veut. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que si nous mangions comme nos ancêtres mangeaient il y a des siècles, nous serions tous maigres et en bonne santé. Ce sont les aliments sur-commercialisés et transformés de façon toxique dans notre pays qui amènent tout le monde à avoir un tel excès de poids et à être en mauvaise santé.
Est-ce que ça semble vraiment sain de s’inscrire à un programme de régime qui vous fait acheter leurs aliments et seulement leurs aliments ? Ou de nourrir votre corps avec de fausses poudres et barres alimentaires ? Ce n’est vraiment pas la manière dont notre corps a été conçu.

Q : Il semble que l’eBook ait reçu d’excellentes critiques – quels ont été les retours à ce jour ?

R : Les retours ont été incroyablement positifs. Les gens m’ont envoyé des emails et m’ont dit quelle expérience révélatrice cela a été pour eux. Ils n’arrivaient également pas à croire à quel point la perte de poids pouvait être vraiment facile avec tous les outils et les informations en main. Après les 2 premières semaines, les gens me disent qu’ils ont perdu du poids avec lequel ils étaient aux prises pendant des années. Je reçois une quantité énorme mots de « remerciement » dans ma boîte email tous les jours.

Q : Quel est le plus grand avantage à suivre votre programme nutritionnel et vient-il avec des recettes de repas et des plannings de repas ?

R : Le plus grand avantage de mon programme nutritionnel est qu’il est constitué d’une variété de vrais aliments. Il recommande également que vous mangiez de bonnes portions d’aliments sains et que vous ne deviez JAMAIS avoir faim. Si vous avez faim, vous faites
quelque chose de mal. Vous êtes plus susceptible de carencer votre corps des éléments nutritifs et des aliments complets dont il a besoin.
J’ai fait tout le travail pour vous. J’ai mis en place l’ensemble des principes dans des plannings de repas sains, faciles à suivre, quel que soit votre point de départ. J’ai aussi inclus 61 de mes recettes de plats préférés afin que vous puissiez toujours avoir un programme nutritionnel délicieux.

Q : Pourquoi avez-vous décidé d’écrire la Solution aux Régimes quand il existe plus qu’assez d’informations nutritionnelles ?

R : C’est pour cette raison que j’ai décidé d’écrire la Solution aux Régimes. Les gens sont bombardés d’informations nutritionnelles et voilà ce qui arrive : ils sont soit
manifestement mal informés par des informations qui sont l’opposé exact de la vérité ou ils sont tellement débordés par toutes les bonnes informations qu’ils ne savent pas par où
commencer. Ce que j’ai fait avec la Solution aux Régimes est de prendre toutes les MEILLEURES informations actuellement sur le marché et les compiler dans un programme facile à comprendre, facile à lire et facile à mettre en œuvre. Fondamentalement, j’ai pris le meilleur du meilleur et j’ai épargné à mes lecteurs des centaines d’heures et des centaines d’euros pour la recherche et les essais.

Q : Quel est votre conseil pour quelqu’un qui vient de commencer votre Solution aux Régimes ? N’importe qui peut le suivre ?

R : Absolument tout le monde peut suivre la Solution aux Régimes et réussir. Ma mère a commencé à suivre le programme à 63 ans après une greffe de rein. En 6 mois, elle a perdu 18 kg et elle n’a jamais été en meilleure santé ou s’est sentie mieux dans sa vie. Non seulement elle a perdu une quantité significative de poids, mais elle a considérablement réduit le nombre de médicaments qu’elle prenait auparavant. Si elle peut le faire, n’importe qui peut le faire !
Je commencerais par incorporer un principe à la fois. Les gens sont submergés et pensent qu’ils ont besoin de modifier complètement leur vie en une seule fois, mais ce n’est pas vrai. Mes propres changements alimentaires ont pris près de 3 ans. Maintenant, vous pouvez incorporer ces principes plus vite que moi, mais rappelez-vous qu’obtenir vos objectifs de santé à un rythme qui est faisable pour vous, est beaucoup mieux que ne rien faire du tout.

Q : Quelle est l’importance de la « planification des repas » pour la perte de poids ?

R : La planification des repas est très importante, en particulier lorsque vous changez pour la première fois vos habitudes alimentaires actuelles. Si vous trouvez que vous vous sentez mieux avec un planning de repas qui contient des protéines à chaque repas, vous devez planifier les choses en conséquence. Cela intimide souvent les gens et ils pensent que « c’est trop de travail ». Mais tout cela devient vraiment une seconde nature. Vous savez enfin ce dont vous avez besoin chaque jour pour vous sentir bien et perdre du poids et vous allez naturellement vers ces aliments. Pour en faire un processus beaucoup plus simple dans les premiers stades, je vous propose plusieurs jours de plannings de repas détaillés dans mon livre, donc mes lecteurs et mes clients savent exactement par où commencer, sans avoir à faire eux-mêmes la planification exacte des repas.

Q : S’il y avait un secret de la Solution aux Régimes que vous pourriez partager avec tout le monde, quel serait-il ?

A : Seulement un ? Oh que c’est difficile. Je pense que ce serait d’apprendre votre type métabolique et de suivre un régime alimentaire qui soit spécifique à ce type. Sans cette information, vous pouvez effectivement suivre un régime alimentaire sain, mais qui n’est pas spécifique à vos besoins métaboliques. Si ce n’est pas ce dont votre corps a besoin, vous n’obtiendrez pas les résultats que vous escomptiez.

Q : Aucun nouveau projet prometteur pour l’avenir ?

R : Bien sûr que oui. Nous sommes maintenant dans le processus d’enregistrement de la Solution aux Régimes en format audio afin que vous puissiez écouter l’intégralité du livre dans la voiture ou en déplacement.
Je suis également en train de créer la Solution aux Régimes pour les Enfants et la Solution aux Régimes pour les Diabétiques. Beaucoup, beaucoup de projets passionnants en route.
 
À Propos des Idées Fausses sur les Aliments…

Q : Vous dites clairement que le soja n’est PAS un aliment sain. Est-ce que cela vaut pour tout le monde y compris ceux qui veulent prendre du muscle ?

R : Cela vaut pour absolument tout le monde, mais surtout pour ceux qui veulent développer du muscle. Je dirais même que les effets de la consommation de soja contribuent à des
changements hormonaux dans votre corps qui sont à l’exact OPPOSÉ de ce que vous voulez si le développement musculaire est votre objectif. C’est parce que la plupart des produits au soja sur le marché actuellement contiennent des phyto-estrogènes. Ces phytoestrogènes imitent les
effets de l’œstrogène dans le corps et il a été démontré qu’ils diminuaient le taux de testostérone chez les rats, les singes et d’autres animaux, y compris les humains. Il était connu il y a un certain temps que le soja diminuait la testostérone, au point qu’un ancien conte japonais dit que les femmes punissaient les maris infidèles en les nourrissant avec beaucoup de tofu. Maintenant, que pensez-vous que cela signifie ?
Si le développement musculaire est votre objectif, restez définitivement à l’écart de toute poudre de protéine ou des barres protéinées qui contiennent du soja ou de l’isolat protéique de soja. Assurez-vous de lire attentivement les étiquettes car cela concerne plus de produits que vous ne pensez.

Q : Lorsque je choisis une poudre de protéine, dois-je vraiment me préoccuper du fait que les édulcorants artificiels puissent nuire à mon corps ?

R : Il a été prouvé que les édulcorants artificiels étaient l’une des substances les plus toxiques que nous puissions introduire dans notre corps. Outre le fait qu’ils provoquent des dysfonctionnements du cerveau et du métabolisme, ils encombrent votre foie au point où il ne peut pas fonctionner pleinement.
Pourquoi votre foie est-il si important ? Non seulement votre foie est responsable de l’élimination des toxines de votre corps, mais il est également responsable de la métabolisation de la graisse. S’il est trop occupé à traiter les édulcorants artificiels (une toxine nuisible), il ne passera pas une quantité suffisante de temps à traiter la graisse non désirée que vous essayez de perdre.
Croyez-le ou non, j’ai des clients qui ont arrêté le Coca-Cola Light et qui ont perdu jusqu’à 4,5 kilos en 2 semaines !

Q : Pourquoi les édulcorants artificiels sont si mauvais s’ils sont supposés avoir « zéro calorie » ?

R : Les aliments avec zéro sucre sont en fait bien pires que les aliments contenant du sucre. Les édulcorants artificiels (comme l’aspartame, le sucralose et la saccharine) sont un poison pour notre corps. Chaque fois que le corps détecte un aliment ingéré comme étant un danger potentiel, votre foie vient à la rescousse pour aider à écarter tout danger que ces substances étrangères peuvent entraîner. Les gens qui mangent et boivent des aliments « Lights » et des boissons « Lights » toute la journée, accablent et épuisent leur foie. Votre foie est crucial dans le processus de perte de poids / combustion des graisses. Donc, si votre foie est épuisé et ne travaille pas de manière optimale, il devient presque impossible de perdre du poids.
C’est pourquoi je donne à mes lecteurs de nombreuses alternatives aux aliments sans sucre et aux aliments contenant du sucre. Il existe des alternatives naturelles qui sont un remplacement idéal pour n’importe lequel de ces aliments régime, sans préjudice potentiel pour le foie.

Q : Dans votre programme, vous parlez des bons et des mauvais produits laitiers. Un conseil que vous pourriez me fournir avant que je n’achète à nouveau des produits laitiers ?

R : Les produits laitiers sont l’une des principales raisons pour laquelle les gens n’arrivent pas perdre de poids ou, pire encore, sont constamment en train de prendre du poids. La vérité choquante à propos des produits laitiers, c’est qu’ils sont sains dans leur forme crue. Tous les produits laitiers pasteurisés dans les supermarchés aujourd’hui gardent vraiment les gens gros et les font grossir. Outre le nombre incroyable de recherches qui ont été faites nous montrant à quel point les produits laitiers sont sains crus, la preuve se trouve vraiment chez les milliers de personnes et enfants qui sont en surpoids ou obèses et qui boivent plusieurs verres de lait pasteurisé par jour.


Q : Manger des aliments biologiques revient très cher. Valent-ils leur coût supplémentaire ou sont-ils complètement surévalués ? Cela fera-t-il réellement une différence pour développer du muscle plus rapidement et perdre de la graisse plus vite ?

R : La réponse à cette question nous ramène à la fonction du foie. Les pesticides, les antibiotiques et les hormones qui sont ajoutés à la plupart des aliments encrassent notre foie. Encore une fois, un foie encrassé ne peut pas arriver à brûler les graisses. Et pire encore, va continuer à stocker la graisse. Oui, les aliments biologiques peuvent être un peu plus chers. Mais la plupart de mes clients remarquent que leur facture de supermarché reste la même une fois qu’ils ont éliminé les céréales coûteuses et les « soi-disant » aliments diététiques chers qu’ils mangeaient auparavant.

Q : Pensez-vous que les pilules brûleuses de graisse sont utiles dans le processus de perte de poids ?

R: Je pense que les gens ne réalisent vraiment pas les graves dommages qu’ils peuvent occasionner à leur corps avec les pilules brûleuses de graisse. Chaque fois que vous essayez de déclencher artificiellement votre métabolisme avec des pilules dangereuses, vous créez essentiellement un métabolisme « paresseux ». Quand vous sortez de ces pilules, votre métabolisme est trop paresseux pour faire quoi que ce soit. Presque toutes les personnes que je connais ayant pris des pilules brûleuses de graisse se plaignent d’avoir pris encore plus de poids quand ils ont essayé de les arrêter. Bien sûr, cela arrive. Leur métabolisme est désormais « en vacances » et ce n’est pas sûr qu’il ne puisse jamais être aussi fort qu’avant.
La meilleure façon de stimuler votre métabolisme est de manger les bonnes quantités de protéines, lipides et glucides sains toute la journée. C’est ce pour quoi votre métabolisme a été conçu : métaboliser les aliments sains en énergie et en muscles pour que l’organisme puisse les utiliser.

Q : Y a t-il vraiment certains aliments qui sont toxiques pour notre corps ? Comment savons-nous quels aliments rechercher ?

R : La quantité de produits chimiques toxiques qui sont maintenant ajoutés à notre alimentation est en fait assez effrayante. Les mêmes pesticides qui sont conçus pour tuer les insectes sont partout dans les produits conventionnels et ces pesticides vont dans notre circulation sanguine quand nous mangeons ces fruits et légumes qui en ont été pulvérisés. Les 2 pires formes de produits chimiques sont les huiles hydrogénées et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. L’huile hydrogénée est un changement toxique dans l’huile pour lui donner une plus longue conservation, donc pour garder les aliments comme les biscuits emballés, les gâteaux et la plupart des aliments transformés dans les magasins plus longtemps pour que ces sociétés fassent un profit maximum. Mon programme enseigne aux gens quels sont exactement les produits chimiques dont ils doivent rester à l’écart s’ils veulent arriver à perdre leur excès de poids (et souvent, ces produits chimiques sont exactement ce qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs souhaités).

À Propos de Votre Physiologie…

Q : En quoi est-il important de manger en fonction de son métabolisme et de manger les bons aliments pour son métabolisme ? Parlez-vous de cela dans votre programme ?

R : Manger les bons aliments pour son métabolisme est tellement important, c’est la différence entre perdre du poids et ne pas perdre de poids. Nous sommes tous différents, tout comme nos métabolismes. Afin de déterminer exactement quel planning de repas fonctionnera le mieux, j’ai inclus un Test de Typage Métabolique afin que mes lecteurs puissent déterminer exactement comment ils métabolisent les aliments et quels aliments sont des aliments « brûleurs de graisse » et quels aliments sont des aliments « stockeurs de graisse ». Les résultats de ce test ont été un vrai moment révélateur pour des milliers de personnes, qui ont enfin, peut-être pour la première fois, trouvé pourquoi ils n’ont pas été en mesure de se débarrasser de leur graisse non désirée auparavant.
Ce que j’enseigne dans la Solution aux Régimes, c’est exactement ce dont votre corps a besoin pour maintenir un corps svelte et sain pour la vie entière.

Q : Pensez-vous que les gens puissent perdre du poids avec un régime sans matière grasse ?

R : Absolument pas. L’engouement du sans matière grasse a clairement fait prendre à la plupart des Américains (et dans de nombreux autres pays) plus de poids que jamais. Pourquoi ? Parce que le bon type de gras est essentiel pour le corps et sans lui, votre corps ne peut pas métaboliser la graisse dont vous ne voulez pas. Donc, à moins que vous nourrissiez votre corps avec les graisses dont il a besoin, il retiendra littéralement toutes les matières grasses dont vous n’avez pas besoin (et ne voulez pas !). Avoir un planning de repas à faible teneur en matière grasse ou sans matière grasse est une énorme erreur. Non seulement vous ne perdrez pas de poids, mais vous pourriez souffrir de nombreuses affections telles que l’asthme, le diabète et les maladies cardiaques.

C’est généralement l’un des chapitres les plus révélateurs pour la plupart de mes lecteurs. Ils ne peuvent pas croire qu’ils ont besoin de manger des matières grasses pour perdre de la graisse et ils sont étonnés quand ils voient les résultats de première main. Maintenant, bien sûr, manger des matières grasses non saines (comme celles trouvées dans les frites et les hamburgers) n’est pas la bonne approche. Vous devez vous concentrer sur les bonnes matières grasses (encore une fois, comme Mère Nature l’a prévu).

Q : Après avoir lu la Solution aux Régimes, j’ai découvert que je suis un fort « type protéine » – quelle est la principale chose que je devrais faire pour augmenter mon énergie ?

R : La principale chose est de ne pas avoir peur de manger des lipides sains et des protéines saines. Tout le monde pense que les escalopes de poulet et les blancs d’œufs sont la seule façon de perdre du poids mais, surtout pour un type protéine, ce n’est pas le cas. En fait, un type protéine peut prendre du poids en ne mangeant que des protéines à faible teneur en matière grasse et un programme nutritionnel faible en matière grasse. Quelqu’un comme vous a besoin d’œufs entiers, de viande, de volaille à chaire foncée, de bœuf et de matières grasses saines.

Q : Qu’est-ce exactement que le Typage Métabolique et pourquoi est-il si important pour chacun d’entre nous de connaître son type métabolique ?

R : Le typage métabolique est en fait une très ancienne manière, fondée sur la science, de déterminer les aliments qui répondent au mieux à votre corps. La meilleure façon de décrire cette méthode est la suivante : les aliments qu’un Esquimau devrait manger sont clairement différents des aliments qu’un natif d’Hawaï devrait manger. Pourquoi ? Parce que leurs ancêtres et leur environnement naturel dicte la façon dont leur corps traite et digère les aliments. Donc, un Esquimau aura besoin d’un programme nutritionnel riche en matières grasses saines pour maintenir la chaleur et un Hawaiien aura besoin d’un programme nutritionnel plus riche en légumes et en fruits pour rester au frais. Maintenant, ce n’est souvent pas aussi simple. Le métabolisme de chacun réagit très différemment aux aliments et peut varier grandement d’une personne à personne. Par exemple, je me sens au mieux de ma forme et reste à mon poids idéal quand je mange des protéines plus grasses avec beaucoup de légumes, là où la plupart de mes clients se sentent mieux avec de plus grandes quantités de glucides naturels et des protéines plus faibles en graisses. Mon livre fournit un test détaillé, facile à remplir pour déterminer votre propre type métabolique personnel et ensuite vous indique exactement quels sont les aliments qui vous conviennent le mieux.

Q : Est-ce que les gens peuvent perdre du poids simplement en se privant de nourriture ?

R : Au temps des cavernes, il y avait des périodes de festin et de famine. Notre corps a une capacité naturelle à s’assurer que nous ne mourions pas de faim. Ce mécanisme dans notre corps s’appuie sur la moindre graisse et sur chaque calorie possible pour nous empêcher de mourir. Ce n’est évidemment plus un risque dans la plupart des pays, mais ce mécanisme est encore présent dans notre corps. Alors, quand les gens se privent de nourriture toute la journée, le corps y voit un risque potentiel, et retient toutes les calories et les grammes de gras qu’il peut. C’est pourquoi les gens deviennent très frustrés quand ils « ne mangent pas de la journée » et continuent à ne pas à perdre du poids.
Je sais que cela semble contre-productif, mais la seule façon de vraiment perdre du poids et de maintenir les résultats est de commencer à manger. Mais pas des aliments transformés non naturels. Votre corps réagira mieux aux aliments naturels, sains et à BEAUCOUP d’entre eux.

Q : Comment les entreprises s’en tirent-elles en vendant des produits avec des composés chimiques nocifs à l’intérieur ?

R : Je déteste avoir à dire cela, mais la plupart des entreprises alimentaires et pharmaceutiques ne sont vraiment concernées que par une seule chose : l’argent. Donc, si elles enseignaient effectivement aux gens la vérité sur comment perdre du poids et prendre le contrôle de leur santé, la plupart des produits alimentaires, suppléments et médicaments sur le marché aujourd’hui seraient complètement inutiles. Soyons honnêtes. Personne ne va devenir riche en vendant des pommes, vous le savez ?
Je pense que beaucoup de ces entreprises nourrissent aussi les émotions des gens. Plus ils amènent les gens à être accros à leurs produits et aliments de régime, plus ils continuent à gagner de l’argent. Mais si vous ameniez les gens à leurs poids idéal avec des aliments naturels comme les légumes, les fruits et les viandes naturelles, il n’y aurait pas de dépendances aux aliments diététiques et aux produits chimiques, simplement une bonne alimentation saine.


www.lasolutionauxregimes.com

Article invité

Avis sur la Solution aux Régimes




Écrit par :  Michèle



  www.la solution aux régimes.com



Avis sur la Solution aux Régimes : le programme qui promet une Perte de Graisse allant de paire avec une quantité incroyable de Santé et de Vitalité.

La Solution aux Régimes promet un programme complet et détaillé de perte de poids qui vous aide non seulement à perdre de la graisse corporelle, mais vous garantit en même temps plus d’énergie, de santé et de vitalité.

Avec tant de programmes de perte de poids sur le marché et sur Internet actuellement, qu’est-ce qui distingue ce programme de tout le reste ?
Avant d’en arriver au programme, nous allons examiner l’experte derrière ce programme. Isabel De Los Rios est une spécialiste en nutrition et en activité physique qui a passé 10 ans à aider des clients à atteindre leur poids idéal et à lutter contre les maladies comme le diabète, les maladies cardiaques, et l’hypercholestérolémie. Isabel est diplômée en nutrition et en physiologie de l’exercice. Son expérience personnelle ainsi que sa propre bataille contre le poids et le diabète sévère de sa mère, l’ont conduite à rechercher la MEILLEURE information nutritionnelle disponible actuellement. La Solution aux Régimes est le résultat de ses 15 années d’études et de recherches.

J’ai aussi parlé à Isabel à propos de son expérience en formation et éducation, et je vais être honnête, c’était vraiment impressionnant, contrairement à d’autres soi-disant « spécialistes de la santé », qui se contentent juste de suivre les principaux courants des programmes de nutrition. Isabel offre à ses lecteurs la vérité : les faits que la plupart des gens n’ont jamais pris le temps de rechercher, lire et déchiffrer.


De plus, Isabel a été une spécialiste en nutrition et en exercice physique au cours des 10 dernières années et a personnellement travaillé avec des centaines de clients dans son établissement privé, surveillant avec succès des programmes de perte de poids. Cette expérience pratique avec de véritables personnes a solidifié les faits et les principes qu’elle a appris dans les livres, les revues et de la part de professionnels de la santé. La preuve en est vraiment dans les résultats de vraies personnes.

En fait, les articles d’Isabel sont assez radicaux du point de vue de ses principes nutritionnels et c’est pourquoi son approche fonctionne là où le principal courant en nutrition échoue. Donc, si vous recherchez les mêmes vieilles théories nutritionnelles enseignées dans tous les autres livres et programmes sur le marché actuellement, ce n’est pas un programme pour vous.

Maintenant, une des questions les plus importantes sur le programme est tout simplement : « Qu’est-ce que la Solution aux Régimes ? ». Eh bien selon Isabel, c’est le manuel de nutrition le plus complet et le plus détaillé disponible sur le marché aujourd’hui. Non seulement il vous enseigne quels sont les principes exacts que vous devez suivre pour arriver à atteindre votre poids idéal, mais il vous donne les plannings de repas, les listes de courses et des recettes pour le faire. Il ne pousse pas à des façons extrêmes et déraisonnables de perdre du poids. Il vous enseigne en fait comment vous pouvez faire de cette façon saine de manger un mode de vie. Et si vous avez déjà tenté de perdre du poids dans le passé, vous savez que la seule façon de le maintenir, est d’en faire un mode de vie. Le meilleur concernant le programme d’Isabel est que ce nouveau mode de vie n’est pas un régime alimentaire compliqué. Elle vous montre vraiment que vous pouvez manger des plats délicieux, associés de la bonne façon, pour perdre du poids et maintenir les résultats.

Un des meilleurs effets secondaires de l’ensemble du programme est l’amélioration de la santé et de la vitalité que vivent tous les participants. La diminution des niveaux de sucre dans le sang, la diminution du cholestérol, l’augmentation de l’énergie, l’élimination des troubles digestifs et une peau plus belle sont simplement quelques-uns des avantages que d’autres personnes ont déjà expérimentés.

Franchement, j’ai moi-même utilisé le programme et l’ai recommandé à beaucoup d’autres personnes. Pourquoi ? Parce que j’étais malade et fatigué de suivre des programmes nutritionnels qui, soit ne fonctionnaient pas, soit me faisaient perdre du poids mais en me sentant mal. Oui, je veux être à mon poids idéal mais je tiens également à maintenir un corps sain par la même occasion et ne pas avoir à recourir à des méthodes extrêmes et radicales. La Solution aux Régimes m’a aidé à perdre du poids et à me sentir en bonne santé et plein d’énergie en même temps.
Maintenant, réalisez que certains efforts de votre part seront nécessaires, mais Isabel a vraiment fait tout le travail pour vous. Sont inclus dans son programme :

* Les mesures d’actions à prendre, étape par étape, vous disant exactement comment mettre en place les principes

* Des plannings détaillés de repas quotidiens qui rendent l’alimentation de tous les jours facile
* Des listes de courses pour faire ses courses alimentaires en un clin d’œil
* Des recettes délicieuses pour préparer des repas savoureux tous les jours

Le manuel est détaillé. Rempli d’informations incroyables et précieuses. Mais vous n’avez pas besoin de tout lire avant de commencer. Vous pouvez utiliser Le Guide de Démarrage Rapide d’Isabel pour démarrer le programme au plus tôt. Certaines personnes ont même simplement utilisé le Guide de Démarrage Rapide et ont perdu 4,5 à 7 Kg en seulement 6 semaines.

La Solution aux Régimes n’est pas seulement un autre système de perte de poids ou un régime alimentaire extrême. C’est vraiment la seule façon de perdre du poids et de profiter d’une vie en bonne santé. La Solution aux Régimes est parfaite pour les gens qui ont eu des problèmes avec leurs poids toute leur vie et qui sont malades et fatigués des programmes qui ne fonctionnent pas à long terme. La SR est également parfaite pour les gens qui veulent prendre le contrôle de leur santé et inverser des problèmes de santé comme le diabète, l’hypercholestérolémie et les maladies cardiaques.

Si vous êtes pour le moins un peu curieux, je vous recommande de regarder de plus près le programme d’Isabel. J’ai été très impressionné par tous les plannings de repas de la Solution aux Régimes, les bonus, la garantie, et l’expertise d’Isabel. En ce qui concerne l’argent, c’est la meilleure affaire dans l’industrie de la perte de poids – beaucoup mieux que les pilules amaigrissantes ! Et rappelez-vous…

La Solution aux Régimes d’Isabel De Los Rios dispose d’une garantie de remboursement de 60 jours. Et c’est une véritable garantie … si vous n’êtes pas entièrement satisfait, votre argent vous sera rendu, pas de « si », « et », ou « mais ». Donc, vous n’avez vraiment rien à perdre.

Si vous voulez Perdre de la Graisse – Arrêtez la CONFUSION Tout de Suite !

Si vous avez déjà passé, même 2 minutes sur Internet, il est assez clair qu’il n’y a pas de pénurie en terme de perte de poids, de perte de graisse, et de conseils nutritionnels actuellement dans le monde.
D’une certaine façon, c’est quand même une bonne chose. Si quelqu’un est motivé pour perdre du poids et changer l’orientation de sa santé, il a une tonne d’informations merveilleuses à portée de main.

Mais, dans un autre sens, c’est une très MAUVAISE chose aussi, parce que d’après ce que j’ai vu sur beaucoup de sites Internet de perte de poids et d’alimentation, l’information est inexacte, sans fondement scientifique, et, dans certains cas, pourrait même être préjudiciable à la santé de quelqu’un. C’est généralement là que la confusion commence… et pour certains… la FOLIE !
Si vous n’êtes pas vous-même expert en nutrition et en exercice, comment êtes-vous censé distinguer le bon du mauvais ?

Eh bien, j’ai pour vous, aujourd’hui, des nouvelles assez bonnes. Non seulement j’ai trouvé une excellente ressource pour vous… remplie d’informations vraies, utiles, exactes et faciles à comprendre… mais c’est aussi Gratuit !

C’est vrai. La vidéo suivante de 20 minutes que je suis sur le point de partager avec vous contient une tonne d’informations excellentes sur comment brûler de la graisse que vous pouvez mettre à profit immédiatement. En fait, j’ai même eu des gens qui m’ont dit qu’en utilisant simplement les principes contenus dans cette vidéo, ils ont pu facilement perdre leurs premiers 4,5 Kg. N’est-ce pas génial ?
Vous aussi, vous pouvez regarder cette vidéo G-R-A-T-U-I-T-E en cliquant sur le lien ci-dessous :

Lien de la vidéo cliquez

Si vous voulez savoir …
• Quels sont les aliments que vous pouvez imaginer comme vous aidant à perdre du poids (mais qui vous font en fait prendre du poids)

• Quels Glucides, Protéines, et Lipides sont les meilleurs à manger pour une perte de graisse maximale
• Comment réguler les hormones spécifiques pour brûler de la graisse corporelle
• Quelles sont exactement les stratégies qui ne marcheront jamais quant à la perte de poids
Alors cette vidéo est pour vous !

cliquez ICI

Je sais que vous apprécierez autant que moi ces informations.

Le Lait est-il Vraiment Sain ?

Le lait est-il vraiment nécessaire dans un programme de perte de poids efficace ? Devons-nous boire notre lait chaque jour pour obtenir une quantité suffisante de calcium ?
La réponse à ces deux questions est NON. Nous n’avons pas besoin de boire du lait pour suivre notre programme sain de perte de poids ou pour obtenir une quantité saine de calcium chaque jour.
Prenez en considération les faits suivants :

1. Les américains boivent plus de lait que tout autre pays, cependant nous avons toujours le plus haut taux d’ostéoporose.
2. La pasteurisation tue toutes les enzymes digestives nécessaires dans le lait (C’est pourquoi de nombreuses personnes souffrent à présent d’intolérance au lactose).
3. La pasteurisation rend aussi la majeure partie du calcium contenu dans le lait insoluble, en d’autres termes en rendant 50% du calcium dans le lait inutilisable par le corps (Cela contribue au haut taux d’ostéoporose).
4. Le sucre présent dans le lait (le lactose) se convertit en un sucre que votre corps utilise très vite, menant à un taux de glycémie variant d’élevé à faible et d’un tour de grand huit d’énergie de haut en bas pour vous.

Comment cela peut-il être vrai ? Le lait n’est pas supposé être bon pour le corps ? Et bien, oui, il l’est mais il n’était prévu de consommer du lait que dans son état naturel (non pasteurisé). Cela semble effrayant ? De nombreux états aux Etats-Unis et la plupart des fermiers biologiques ne boiraient UNIQUEMENT du lait que s’il est non pasteurisé et ils sont extrêmement sains.

L’autre fait que nous avons besoin de prendre en considération est qu’il est donné à la plupart des vaches un excès d’hormones de croissance juste pour qu’elles continuent à produire des quantités énormes de lait. Ceci les rend malade, une par une, et à ce moment-là on leur donne des antibiotiques. L’hormone de croissance et les antibiotiques atteignent leur circulation sanguine et ensuite le lait qu’elles produisent. Qui boit le lait plein de produits chimiques ? Nous ! (En fait, je n’en bois pas et peut-être que vous commencez à songer à en faire de même).

La plus grande préoccupation qui suit est : « Comment vais-je obtenir suffisamment de Calcium ? ». Comme il est mentionné ci-dessus, la plupart du calcium dans le lait n’est pas absorbé par le corps. Il y a davantage de calcium qui est absorbé par des aliments comme les légumes verts à feuilles, les brocolis, les sardines (avec les arêtes de préférence) et le saumon. Ça semble être logique que plus de calcium vienne des légumes verts puisque les vaches mangent de préférence de l’herbe et elles ont beaucoup de calcium dans leur corps (S’il vous plaît, ne mangez pas de l’herbe. Ça ne marche vraiment que pour les vaches).

Si réduire votre risque d’Ostéoporose est votre objectif, faites l’activité n°1 qui empêche cette maladie invalidante : l’exercice physique ! Il a été démontré que la musculation est la façon n°1 de prévenir l’ostéoporose. Faire de petits efforts sur vos os à travers un entraînement de renforcement musculaire aide à les reconstruire de manière plus solide. Personne, et je dis bien, personne ne devrait négliger les exercices physiques dans sa vie.
Voici quelques astuces sur la consommation du bon type de lait, sur le calcium et sur la prévention de l’ostéoporose :

1. Si vous consommez des produits laitiers de manière régulière, essayez de trouver du lait cru (non pasteurisé).
2. Si l’idée de lait cru vous effraie, achetez le second meilleur choix : Les produits laitiers certifiés biologiques. Ils seront sans antibiotiques et sans hormones.
3. Puisque la plupart du calcium dans le lait n’est pas absorbé par le corps, assurez-vous d’obtenir votre calcium par d’autres sources : les légumes verts à feuilles, les brocolis, les sardines (avec arêtes) et le saumon.
4. Engagez-vous à un entraînement de renforcement musculaire de manière régulière. Pas seulement pour vos muscles et pour la façon dont vous apparaissez dans le miroir (bien que cela aide) mais pour le bien de vos os.

Le lait et les laitages ne doivent pas être un aliment de base dans votre régime pour absorber les quantités adéquates de calcium et atteindre un niveau de santé idéal. Vous pouvez établir une façon extrêmement saine de manger, atteindre vos objectifs de perte de poids et vous sentir vraiment bien chaque jour sans boire de lait.

Mettez-vous à vos propres Plannings de Repas Sains tout de suite, lisez ce rapport fascinant sur la Perte de Graisse.

La Vérité Vraie derrière les Aliments Biologiques

De nombreuses personnes ne sont pas au courant de ce que sont vraiment les aliments biologiques. On dirait que partout où l’on va maintenant, quelqu’un fait la promotion de quelque chose de « biologique ». Ces aliments valent-ils votre temps et votre argent ?

Il semblerait presque que certaines personnes ont peur de la nourriture biologique. Serait-ce vraiment possible ? Les gens ont-ils peur qu’en mangeant un morceau d’aliment biologique cela les initiera instantanément au culte de la nourriture biologique dans lequel vous n’êtes autorisé qu’à porter des sandales faites d’écorces d’arbre et où le déodorant est interdit ?

Je vous jure que ces gens m’ont dit « Et bien, vous ne pouvez pas être si biologique que ça car vous portez du maquillage et vous ne sentez pas mauvais ».

Comment ? Ce n’est pas ce que biologique veut dire du tout ! Tout ce que ça veut dire est que l’aliment ou le produit a été cultivé de la façon dont mère nature l’avait prévu : sans l’utilisation de produits chimiques, pesticides, herbicides et fongicides. En d’autres mots, naturellement !

Certaines personnes ont-elles peur du prix ? Biologique ne veut pas forcément dire « casser la tirelire ». De nombreuses fois, lorsque je compare le prix d’un aliment biologique à un aliment traditionnel, la différence n’est que de quelques centimes. Dans le cas des sachets de carottes biologiques que j’ai achetés aujourd’hui pour mon déjeuner, ils étaient exactement au même prix que les traditionnels. Vous imaginez ?!
Si quelque chose à propos du mot « biologique » vous donne envie de bondir et de vous échapper, assurez-vous de lire le sujet précédent de mon blog « Existe-t-il des Aliments Biologiques Bon Marché ? »

Cela vous aidera à comprendre exactement pourquoi la nourriture biologique est à la mode de nos jours et ce que vous pouvez faire pour rendre facile, simple et pas si effrayant le fait de vivre de manière biologique !

Mettez-vous à votre propre perte de graisse et à vos objectifs santé tout de suite avec ces Plannings de Repas Sains Simples et Faciles.

Restez à jour sur les informations les plus courantes en matière de nutrition et de santé ici : La Meilleure Information Alimentaire

Manger convenablement est indispensable.

Combien de fois vous a-t-on fait savoir que bien manger est nécessaire pour une santé à long terme ? Des enfants aux plus grands, une consommation hygiénique concourra à anticiper et à guérir "http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/guerir/" un certain nombre de troubles de santé, à assurer la croissance des cellules et à empêcher leur dégénérescence.

Se nourrir est un phénomène habituel pour tout individu, néanmoins choisir les aliments qui conviennent vous mettra à l'écart des hôpitaux.

L'opinion globale qui prévaut dans un grand nombre d'entre vous est que pour arriver à manger comme cela se doit, vous devez disposer d'assez de temps. Imaginez quelque peu vos responsabilités diverses : le confort de vos enfants, votre travail, vos obligations par rapport à votre entourage et vos loisirs de fin de semaine.

Aurez-vous un jour du temps et pourrez-vous jamais manger comme cela se doit ? Vous devez savoir que vous pouvez d'ores et déjà commencer à manger comme cela se doit et où que vous soyez.
Réellement, suivre une consommation convenable part du fondement que vous devez avoir un petit déjeuner, un déjeuner et un diner. Pas une seule de ces étapes n'est à sauter. A la suite des études, les individus qui évitent leur petit déjeuner ont des insuffisances en fibres, en calcium, en fer et en zinc. Comme complément, il a été montré que plus vous aurez un petit déjeuner chaque matin, moins vous aurez du poids en trop et moins serez-vous susceptibles d'être gras. Ne mangez pas tard dans la nuit, afin d'éviter tout gain de masse incontrôlée au niveau de l'abdomen.

Bien manger certes signifie consommer des aliments sains. Cependant, cela ne vous priverait pas de ces mets ‘peu prônés' que vous appréciez énormément. Il n'y a aucune diète alimentaire spéciale dans le but de bien manger. Il vous revient de dénicher ce qui vous convient, afin de faire de votre volonté de manger sain un instant de plaisir et non de souffrance. Finalement, s'il arrive que vous ayez des petits, acceptez le fait qu'ils auront leur goût d'aliments, tel que c'est le cas avec vous : il ne sert à rien de les obliger.

À propos de l'auteur :
Pour savoir davantage, jetez un coup d'œil à l'article guérir "http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/guerir/".


Maigrissez sans faire de régime!

5 aliments qui luttent contre la graisse

Saviez-vous que la plupart de ces ingrédients sont même essentielles au bon fonctionnement de votre organisme. Apprenez dès maintenant à ajouter les aliments dit « brûle graisse » et accélérez votre perte de poids par la même occasion.
 
1- Les flocons d'avoine:
L'avantages des flocons d'avoine, c'est qu'ils sont riches en fibres et faible en calories. Leur valeur nutritionnelle est puissante. Cela permet de bien vous caler tout au long de la journée. Tant qu'à faire essayer plutôt les flocons d'avoine entier, sans sucre ni conservateur ou parfum ajouté.
 
2- Légumes-feuilles
Riches en fibres et faibles en calories, les légumes feuilles permettent d'être bien remplis. Par exemple, prenez une salade en début de repas, cela va contribuer à vous sentir plus vite rassasié. Privilégiez les aliments qui font maigrir "http://exercice-ventre-plat.com/aliments-qui-font-maigrir.html" comme la laitue, les épinards, etc... Evitez la salade iceberg déjà emballée car elle contient très peu de nutriments.
 
3- Huile d'olive
Votre corps a besoin de gras pour un bon fonctionnement. Utilisez un peu d'huile d'olives vierge si possible. Faites revenir une poêlée de légumes avec un filet d'huile d'olives ou simplement avec votre salade verte. Ajouter du bon gras à votre alimentation quotidienne, réduira les envies des matières grasses et de mal bouffe.

4 – Les noix
Elles sont une autre moyen d'ajouter des graisses saines à votre repas équilibré pour maigrir "http://exercice-ventre-plat.com/le-vrai-secret-dun-repas-equilibre-pour-maigrir.html". Permettent aussi de vous sentir rassasié.
 
5- Haricots
Les haricots et les légumineuses sont très abordables. Leurs réputations et leurs vertus ne sont plus a démontrer. Riches en minéraux, fibres et autres vitamines. Ajouter une portion à chaque repas constitue le meilleur chemin pour réussir un régime efficace et rapide "http://exercice-ventre-plat.com/regime-efficace-et-rapide.html".

Quand vous faites attention, n'hésitez pas à ajouter à votre menu certains de ces aliments énumérés ci-dessus. Ils sont faibles en calories et élevés en nutriments essentielles. Ils représentent une excellente solution pour vous sentir rassasié sans avoir ingurgiter plus qu'il n'en faut.
Cet article est à titre informel. Bon courage dans vos efforts.
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Maigrissez sans faire de régime!

La Vérité à Propos du Cholestérol

Je vais vous mettre au courant de quelque chose de choquant. Le cholestérol n’est pas le principal coupable des maladies cardiaques. Je sais que cela peut être difficile à croire après tout ce que nous avons entendu sur les dangers d’un haut taux de cholestérol de la part de nos médecins, et des médias. Mais la vérité est que ce ne sont pas les niveaux de cholestérol eux-mêmes ou les aliments contenants le cholestérol qui sont coupables des maladies cardiaques, ce sont ces aliments et toutes les autres choses qui causent des inflammations dans votre corps qui sont la principale cause des maladies cardiaques (ainsi que le diabète et le taux de glycémie élevé).

Qu’est-ce que le cholestérol et pourquoi en avons-nous besoin ?
Le cholestérol est une substance douce et cireuse trouvée parmi les lipides (graisses) dans la circulation sanguine et dans toutes les cellules de votre corps. C’est une partie importante de votre corps sain car il est utilisé pour former des membranes cellulaires. Le cholestérol aide aussi dans la fabrication de biles (lesquelles aident à digérer les graisses), et est également important pour le métabolisme des vitamines solubles dans les graisses, y compris les vitamines A, D, E, et K. Il s’agit du meilleur précurseur pour la synthèse des vitamines D et de plusieurs hormones aux stéroïdes (qui comprennent le cortisol et l’aldostérone dans les glandes surrénales, et les hormones sexuelles progestérone, les divers estrogènes, testostérones, et dérivatifs).

Comment quelque chose de si bon peut-il être si mauvais ?
Le cholestérol a été accusé à tort parce que lors d’une inspection des artères de quelqu’un ayant un risque d’arrêt cardiaque, les niveaux de cholestérol et de plaque développés sont très élevés. Le cholestérol est en fait transporté vers les tissus cellulaires en tant que réaction inflammatoire qui est là pour réparer les dommages. Il se logera uniquement dans l’artère et entraînera la plaque si l’artère est devenue endommagée. L’inflammation dans l’artère est ce qui cause ce dommage. En fait, il est à présent reconnu que la maladie coronaire qui entraîne les arrêts cardiaques est maintenant considérée comme étant la plupart du temps la cause d’une inflammation chronique.
Accuser le cholestérol pour les arrêts cardiaques serait l’équivalent d’accuser une augmentation de la sécurité policière dans une zone à haute criminalité. Ce n’est pas la police qui cause les crimes, elle est juste placée là en réponse aux crimes.

Une question plus importante à nous poser à nous-mêmes est, comment réduisons-nous la quantité d’inflammation dans nos corps afin que le cholestérol ne s’attache pas à nos artères ?
Nous devons réduire toutes ces choses que nous faisons qui causent l’inflammation et augmenter les choses qui réduisent l’inflammation. Avant toute chose, nous devons nous tenir à l’écart des aliments qui causent des inflammations dans nos corps. Tout aliment qui entraîne une augmentation rapide des niveaux d’insuline dans le sang causera rapidement une inflammation dans le corps. Ces aliments sont le sucre, les pains blancs, la plupart des produits laitiers et presque tous les aliments emballés et transformés. Que vous reste t-il ? Des aliments frais et sains comme les fruits, les légumes, les protéines animales maigres, les noix, et beaucoup et beaucoup d’eau. Aussi, consommer des aliments riches en omégas 3 réduira de manière significative l’inflammation dans le corps (saumon, œufs biologiques, noix, et sardines).

Qu’en est-il de votre médicament contre le cholestérol ?
Certains sont peut-être en train de penser qu’il est simplement plus facile de prendre un comprimé et de ne pas avoir à changer ce que je mange. Mais vous devriez y réfléchir à deux fois en considérant les effets secondaires des statines (médicaments qui réduisent le cholestérol). Les effets secondaires rapportés les plus courants sont la fatigue, les maux de tête, la nausée et le plus courant de tous, les sévères douleurs musculaires et la dégénérescence musculaire. Si vous vous souvenez que le cholestérol est essentiel pour la formation des membranes cellulaires, prendre un comprimé qui réduit de manière radicale le cholestérol peut causer un dommage des membranes dans le tissu neural et musculaire. La plupart des gens qui prennent des statines se plaignent de douleurs du cou, du dos ou des jambes.
Des millions d’américains prennent maintenant des médicaments qui réduisent le cholestérol, mais le nombre de gens qui souffrent d’arrêts cardiaques et de maladies cardiaques ne fait que d’augmenter. Soyons responsable personnellement de notre santé et prenons vraiment le problème à la racine. Prendre en main votre régime et vous tenir à l’écart de ces aliments qui causent des réactions inflammatoires dans votre corps est votre première étape pour réduire votre chance de maladie cardiaque et d’arrêts cardiaques.

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Boire du jus ou ne PAS boire de jus… telle est la question

J’ai pas mal l’habitude que les gens viennent chez moi en me disant : « Ouah, cet endroit est tellement sain. Je n’arrive pas à y croire. » Comme vous pouvez le savoir, ou peut-être pas, cela prend en effet un bon nombre de personnes pour maintenir la Solution aux Régimes en marche. J’ai eu une petite « réunion » dans ma maison où j’ai invité 3 de nos employés à venir travailler depuis chez moi et à passer du temps ensemble. À chaque fois que je reçois des invités, j’essaie toujours d’être « l’hôte parfaite » et avec ma meilleure imitation de Martha Stewart, je demande : « Puis-je vous offrir quelque chose ? Quelque chose à manger ou à boire ? ».

Une de mes employés m’a répondu : « Oui, j’aimerais un jus de fruit s’il te plaît ».
En essayant de retenir de toutes mes forces l’apparence de la mort, je lui ai dit : « Nous n’avons pas de jus de fruit. Peut-être de l’eau ou un thé ? ».
Sans reprendre la conversation entière, cette employée en particulier n’arrivait pas à croire qu’il n’y avait pas de jus de fruit dans la maison. De plus, elle ne pouvait absolument pas croire que mon fils ne buvait pas de jus et qu’il ne buvait que de l’eau (et oui, je l’ai laissée garder son emploi).

Elle a, bien entendu, lu et connait la SR de fond en comble mais elle a admis qu’elle ne croyait pas réellement que je vivais complètement ma vie de cette façon jusqu’à ce qu’elle l’ait vu de ses propres yeux.
Mais revenons-en au jus…

Le jus est une de ces boissons que de nombreuses personnes perçoivent comme étant saine, surtout si c’est étiqueté naturel ou biologique et est inscrit qu’il est fait d’ingrédients uniquement naturels. Laissez-moi vous expliquer tout de suite… Le jus ne fait PAS partie d’un planning de repas sain à moins qu’il soit fraîchement pressé dans votre cuisine de vos propres mains ou avec un presse-agrumes.
« Mais Isabel. Mon jus indique biologique, naturel, 100% de jus sans sucres ajoutés. Est-ce que c’est bon ? ».

J’ai passé une quantité de temps à lire les étiquettes de presque toutes les bouteilles, bricks et produits de jus et ils revenaient tous au même… avec des tonnes de SUCRES. Lisez l’étiquette clairement et vous verrez que chaque gramme de glucide contenu dans le jus vient du sucre.
« Mais Isabel. Tous les glucides venant de fruits proviennent également du sucre, n’est-ce pas ? »
Oui, les fruits sont presque entièrement du sucre (venant du fructose), mais un fruit entier contient également de nombreuses fibres et vitamines qui sont perdues lorsque vous faites du jus, l’embouteillez et le stockez pour une certaine quantité de temps.
« Mais Isabel. Mon jus est fortifié par du calcium, de la vitamine D et du fer (ou peu importe ce qu’ils utilisent pour fortifier le jus de nos jours). »

Lorsque vous « fortifiez » n’importe quel aliment ou boisson avec une vitamine et/ou un minéral, votre corps est suffisamment intelligent pour savoir que ce n’est pas la vraie version de ce nutriment en particulier. À tel point qu’il décidera de ne pas l’utiliser. Oui, tous les produits fortifiés ne vous donnent pas les vitamines et minéraux dont vous avez besoin. Vous devez les obtenir de sources naturelles comme de vrais fruits et légumes (càd la vraie nourriture).
Si vous êtes donc un adepte de jus comme le sont de nombreuses personnes ou comme celles qui sont tombées dans le piège de « le jus c’est sain », voici quelques stratégies pour vous aider à prendre votre dose de jus pendant que vous suivez simultanément un planning de repas sain.

1. Achetez un blender de qualité et faites vos jus vous-mêmes. Il y a tellement de jus différents, délicieux et nutritifs que vous pouvez faire dans un presse-agrumes que cela vous donnera un super boost de vitamines/minéraux et une super nutrition. Un des mes préférés est celui de carotte, pomme et gingembre. Faites attention cependant ! Si vous êtes un peu comme moi et sensible à beaucoup trop de sucre à la fois, je vous suggèrerais de boire une portion de 125 ml ou moins ou de mélanger vos 125 ml avec de l’eau. Je vous suggèrerais également principalement des légumes et pas autant de fruits. C’est une très bonne façon d’obtenir de sérieuses qualités nutritives sans avoir à manger des légumes toute la journée (une excellente option pour les enfants). Je combinerais également votre jus frais avec une protéine et un lipide sain pour maintenir votre glycémie équilibrée.

Il est préférable de boire le jus fraîchement pressé tout de suite, plus vous le conservez plus la qualité nutritive déclinera. Vous pouvez mettre votre jus dans un bocal en verre avec un couvercle hermétique et remplissez-le à ras bord. Il devra y avoir une quantité d’air minimale dans le bocal puisque l’oxygène de l’air (l’air se compose d’environ 20% d’oxygène) « oxydera » et abîmera le jus. Enveloppez le bocal avec du papier d’aluminium pour bloquer la lumière. La lumière abîme le jus.

2. Faites mon « jus de thé ». Si vous n’avez pas vu cette recette dans le Guide de Recettes la Solution aux Régimes, la voici de nouveau :
5-6 sachets de thé à base de plantes sans caféine (par exemple : pêche, menthe, camomille ou thé aux fruits)
280 ml d’eau bouillante
Poudre de stevia (ou sous forme liquide) selon les goûts

Versez l’eau sur les sachets de thé dans une grande casserole. Ajoutez le stevia quand le thé est chaud. (Ajustez la quantité selon le goût sucré désiré.)
Laissez le thé refroidir, retirez les sachets de thé, transférez le thé dans une carafe ou des bouteilles d’eau individuelles et réfrigérez-le.

3. Faites votre propre limonade approuvée SR. Mon associé adore celle-ci et la boit presque tous les jours (faites attention si vous êtes sensible au citrus ou à trop de citron). Mélangez le jus d’un demi-citron, 5 gouttes de stevia liquide et  350 ml d’eau dans un grand gobelet. Ajoutez davantage de stevia ou de citron selon vos goûts. Cette boisson est une excellente alternative pour les gens qui ont besoin d’un peu plus de saveur que de l’eau ordinaire toute la journée.
Qu’ai-je donc fini par servir à mes employés assoiffés ? De l’eau ! (Et elle a acheté un jus de fruits lorsque nous sommes sortis déjeuner ensemble). J’ai essayé pourtant.
Maintenant que je vous ai montré pourquoi le jus n’est pas bon pour vous et comment vous pouvez créer vos propres alternatives de boissons saines, pourquoi ne pas en apprendre davantage sur les aliments qui vous feront perdre de la graisse ?

Jetez un œil à notre vidéo informative dès maintenant !

Les Aliments Magiques pour une Santé Optimale

S’il y avait un aliment magique qui guérissait tout (la prise de poids, les maladies cardiaques, le vieillissement, votre patron ennuyeux), le mangeriez-vous ? Bien sûr que oui !
Malheureusement, je ne peux pas dire que j’ai déjà trouvé cet aliment magique (dès que je le trouve, je vous promets de vous mettre sur le coup). La bonne nouvelle, c’est qu’il y a plusieurs aliments que vous pouvez manger qui vous en donneront plus pour votre argent. Par cela, je veux dire non seulement ce sont des ajouts sains et savoureux à vos plannings de repas, mais ils regorgent d’antioxydants pour votre corps.

Que sont exactement les antioxydants ?
Les antioxydants sont à la mode depuis un certain temps maintenant, mais beaucoup de personnes ne savent pas exactement ce qu’ils sont. Les antioxydants sont des substances ou des éléments nutritifs dans nos aliments qui peuvent prévenir ou ralentir les dommages oxydatifs de notre corps. Lorsque les cellules de notre corps utilisent de l’oxygène (dans presque tout ce que nous faisons chaque jour), elles produisent naturellement des radicaux libres (sous-produits) qui peuvent causer des dommages. (L’exercice est un bon exemple d’une activité saine qui produit naturellement des radicaux libres.) Les antioxydants agissent comme des « récupérateurs de radicaux libres » et aident à prévenir et à réparer les dommages causés par ces radicaux libres. Les dommages oxydatifs contribuent à des problèmes de santé comme les maladies cardiaques, la dégénérescence musculaire, le diabète et le cancer.
Vous pouvez voir à quel point il est important pour nous d’obtenir ces « récupérateurs de radicaux libres » dans notre corps chaque jour, surtout si nous avons fait de l’exercice une partie de notre routine quotidienne.

Quels aliments contiennent des antioxydants ?
Heureusement pour vous et moi, la liste des aliments contenant des antioxydants est assez étendue : les légumes, les fruits, la plupart des noix, les poissons et crustacés, la viande rouge, les œufs, le poulet et l’ail sont simplement quelques exemples de certains aliments excellents et sains qui vous permettront d’obtenir vos récupérateurs quotidiens (et tous les aliments qui font partie de vos Plannings de Repas de la Solution aux Régimes).
Il existe certains aliments qui sont particulièrement élevés et célèbres pour leurs capacités à détruire les radicaux libres. Voici trois de mes préférés.

Les baies d’açaï
L’açaï est un fruit qui pousse sur les Palmiers Açaï dans la forêt amazonienne du Brésil. La baie d’Açaï est petite en taille (inférieure à un grain de raisin) et elle est de couleur pourpre foncé. Bien que l’Açaï soit petite en taille, elle est bourrée d’antioxydants et d’acides aminés et est considérée comme l’un des fruits les plus nutritifs du bassin de l’Amazonie. L’Açaï a 10 fois le pouvoir antioxydant du raisin rouge et le double de celui des myrtilles.
Cela étant dit, je ne veux pas vous dire que ce fruit est le remède pour tout ce dont vous souffrez (comme de nombreux sites Internet qui essaient de vendre leur supplément à la baie d’Açaï et qui vont un peu loin dans leurs revendications). La baie d’Açaï est un merveilleux antioxydant et est un très bon ajout à votre planning alimentaire sain, mais pas une potion magique qui va vous amener à perdre du poids comme beaucoup le prétendent.


Le thé vert
Le thé vert, le thé noir, le thé oolang et le thé blanc proviennent tous de la même plante de thé, la Camellia sinensis. Tous les thés provenant de la plante de thé Camellia sont riches en polyphénols, qui sont un type d’antioxydant. Qu’il soit vert ou noir, le thé a environ 8 à 10 fois les polyphénols trouvés dans les fruits et les légumes (bien que les types d’antioxydants soient un peu différents).
Vous pouvez voir comment inclure une tasse ou deux de thé peut être un excellent moyen pour obtenir une méga dose d’antioxydants dans votre journée. Cependant, tout comme les gens ont pris les informations concernant les bienfaits des baies d’Açaï trop loin, ils ont fait la même chose avec le thé vert. Oui, c’est un merveilleux ajout à n’importe quelle alimentation, mais ce n’est pas la boisson miracle pour laquelle beaucoup de gens la font passer. Des études ont montré qu’il peut avoir des effets d’augmentation du métabolisme et qu’il aide le corps à brûler de la graisse mais en boire des cruches et des cruches ne vous garantira pas une perte de poids à long terme. Nous voulons aussi rappeler que le thé contient de la caféine et que certaines personnes ont besoin d’être attentives à leur consommation de caféine par jour.

La Grenade
La grenade est un fruit exotique populaire dont les origines viennent du Moyen-Orient et d’Asie. Elle est aussi connue sous le nom de pomme chinoise. En plus de sa saveur riche et des nombreuses façons de la manger ou de la boire, des études ont montré que la grenade contient plus d’antioxydants que le thé vert, les canneberges et même le vin rouge.
Il a aussi été démontré que la grenade favorise des niveaux de pression artérielle saine et un faible cholestérol. La grenade peut-être particulièrement utile pour les hommes, des études ont conclu qu’elle pouvait contribuer à prévenir le cancer de la prostate et les tumeurs.
Comment puis-je intégrer ces très bons aliments dans mon planning de repas quotidien ?

1. Commencez votre journée avec une tasse de thé vert. Je dis le matin afin que la caféine n’affecte pas votre sommeil cette nuit-là. Vous pouvez sucrer votre thé avec du Stevia, du Xylitol, du sirop d’agave ou une petite quantité de miel cru.

1. Manger une grenade comme choix de fruits avec le petit déjeuner, le déjeuner ou un encas ou buvez 60 à 120 ml de jus de grenade. Je vous suggère de mélanger vos 60 à 120 ml avec de l’eau et de le boire au cours d’un de vos repas.

1. Si obtenir des aliments riches en antioxydants tous les jours est un défi pour vous, vous pouvez prendre un complément alimentaire d’antioxydants.

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