Le Régime Qui Marche, Les Formidables Leçons des Hommes des Cavernes

Quelle est la chose que les hommes des cavernes connaissaient beaucoup mieux que nous ? Comment survivre dans la nature ? Oui. Mais plus important encore, ils savaient comment survivre de la manière la plus saine possible. Il n’y avait pas de programmes alimentaires à cette époque tout comme d’étagères pleines de livres de régimes. Ce que les hommes des cavernes savaient instinctivement c’était exactement quelle alimentation était la meilleure pour eux.
Allons tous prendre une leçon rapide de nos ancêtres et allons voir quels éléments de leur alimentation sont des choses que nous pouvons commencer à intégrer tout de suite pour perdre la graisse corporelle indésirable et améliorer notre santé.

1. Les hommes des cavernes mangeaient uniquement ce qu’ils pouvaient tuer ou trouver dans la nature. En aucun cas je vous suggère de commencer à tuer ou à chasser pour votre propre nourriture (nous avons des supermarchés de nos jours, Dieu merci) mais nous bénéficierons grandement en suivant cette méthode à notre manière du 21^ème siècle. Si la nourriture dans votre assiette n’est pas quelque chose que votre ami l’homme des cavernes aurait pu chasser, cueillir ou trouver par lui-même, il y a de grandes chances que vous ne devriez pas manger cet aliment. Par exemple, une assiette de hamburger maigre et de légumes, suivie par des fruits frais est parfait (pour vous et votre nouvel ami) mais ajoutez un morceau de pain ou quelques pâtes et maintenant vous avez troublé votre ami des cavernes. Ce ne sont pas des aliments qui existaient à cette époque et ce sont des aliments sans lesquels nous sommes en meilleure santé.

1. Les hommes des cavernes ne buvaient que ce qu’ils pouvaient trouver. Savez-vous ce que les gens ont pu trouver depuis des siècles ? C’est vrai, le bon vieux H2O (l’eau). L’eau est réellement la potion magique pour perdre du poids et améliorer la santé. Malheureusement, une grande majorité de personnes restent déshydratées en souffrant de nombreux effets secondaires négatifs qui pourraient être facilement résolus en buvant plus d’eau. La faim, les maux de tête, la constipation et les troubles digestifs sont quelques-uns des nombreux symptômes qui peuvent être facilement résolus par quelques verres d’eau. Assurez-vous de boire 35 fois le poids de votre corps en millilitres d’eau par jour (par ex. une personne de 90 kilos devrait boire 3,15 l).

1. Les hommes des cavernes restaient actifs pendant une grande partie de leur journée. Je sais, ceci ne fait pas exactement partie de leur meilleure alimentation mais c’est une partie essentielle et intégrante de la perte de graisse et d’une santé optimisée. Dites à votre nouvel ami des cavernes qu’il doit s’asseoir sur une chaise de bureau toute la journée puis ensuite rentrer à la maison et s’asseoir sur le canapé pour le reste de la soirée et il vous regardera comme si vous étiez fou (non pas qu’il ne pense pas déjà que vous êtes fou mais ceci aggravera les choses). Bougez, bougez, bougez. Le mouvement ne signifie pas toujours des exercices formels. Prenez les escaliers vers votre bureau, marchez dans le parking un peu plus longtemps, levez-vous et marchez autour du bureau au minimum une fois par heure, tout ce qui peut vous empêcher de rester assis toute la journée. Aujourd’hui, si l’homme moderne essayait de suivre l’activité quotidienne et le régime d’un homme des cavernes, il tomberait rapidement d’épuisement.

La Meilleure Alimentation et le Meilleur plan de Mode de Vie peuvent facilement être mis en place en modélisant simplement les activités quotidiennes et les choix alimentaires des hommes des cavernes. Utilisez cette question aujourd’hui pour établir vos propres habitudes d’homme des cavernes : « Est-ce que cet aliment, cette boisson est quelque chose que j’aurais pu trouver dans la nature il y a des millions d’années ? ». Si la réponse est non, ne le mangez pas et trouvez-vous un aliment qui soit plus naturel. Bien sûr, n’oubliez pas de partager avec votre nouvel ami des cavernes !
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